Le sport à deux-roues favorise le maintien du corps en bon état et permet également de booster le moral. En revanche, la pratique de cette activité nécessite pour le sportif le respect de certaines astuces. Que vous soyez un ancien passionné de vélo ou un nouvel amateur, vous devez comprendre que le fait de concourir lors d'une compétition à vélo est un aspect bien différent. Il nécessite avant tout le choix d'un meilleur vélo de course et des entraînements réguliers. Suivez dans cet article quelques conseils pour réussir votre compétition.
Cette étape est la plus importante dans la conduite de vélo. Elle vous permettra de vous évaluer physiquement et donc d’orienter votre entraînement. Ainsi, vous pourrez déjà imaginer les effets que les éventuelles séances auront sur votre organisme. Cliquez sur ce lien lebuzz.info pour plus de détails. Généralement, pour l’évaluation du niveau de vélo, les gens développent les procédures qui sont souvent à la fréquence cardiaque.
Par exemple, si vous arrivez à enregistrer une fréquence cardiaque de 40 battements par minute, vous pouvez vous sentir physiquement apte pour la compétition. Cependant, si lors des efforts, votre fréquence cardiaque peine à monter, vous devez savoir que c’est la fatigue. Par ailleurs, vous devez aussi prendre en compte lors de l’évaluation, la distance que vous devez parcourir lors de la course.
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Avant de vous lancer dans la compétition de vélo, il est tout à fait important que vous ayez un vélo de course doté d’une grande capacité. Cette condition est très nécessaire si vous désirez gagner lors de la compétition. En accompagnement du bon vélo, vous devez aussi vous procurer des accessoires de vélo nécessaires comme le casque, les gants, les vêtements idéaux, les chaussures, etc. Les lunettes sont également importantes pour une compétition de vélo. Bien que le port casque n’est pas obligatoire, il est souvent conseillé de le porter pour les cas d’accident par exemple. Les vêtements que vous allez porter pour la compétition doivent être légers vous mettant à l’aise. Surtout, les chaussures doivent être très adaptées aux pédales de votre vélo.
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Pour réussir n’importe quelle compétition, la révision régulière est très importante et primordiale. Pour cela, avant de vous pointer pour concourir, vous devez vous entraîner suffisamment, car c’est le seul moyen de réussir. Cependant, vous devez savoir que l’entraînement d’un ancien cycliste est purement différent de celui d’un nouveau. Si par exemple vous êtes nouveau, vous devez avant tout tenir compte de votre rythme cardiaque et de votre capacité à tenir avant que vos muscles ne manquent d’oxygène. Vous avez donc selon votre capacité le choix entre la zone d’intensité la plus faible, la zone moyenne, la zone critique, la zone sur critique et la zone sous max.
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